Achtsamkeitstipp zum Wochenstart –
Tipp 1

Tipp 1: Sei gut zu Deinem Körper!

In dieser Woche steht Dein Körper im Mittelpunkt. Er ist Dein wichtigster Begleiter auf dem Lebensweg und hat es wahrlich verdient, dass Du gut zu ihm bist.

Richte während des Tages immer mal wieder Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Körper und frage ihn, was er jetzt gerade brauchen könnte. Mag er sich bewegen, sich strecken oder ausschütteln, sehnt er sich nach einem Spaziergang an der frischen Luft oder nach einer kleinen Ruhepause auf dem Sofa? Erfülle ihm seine Wünsche! Vielleicht magst Du ihn gleich morgens nach dem Aufwachen begrüßen, indem Du Dich ausgiebig dehnst und räkelst und mit einigen kleinen Körperübungen Kontakt mit ihm aufnimmst. Verwöhne ihn am Abend mit einem heißen Bad oder einem Saunagang, reibe ihn mit duftenden Ölen ein und schenke ihm Wärme und Geborgenheit. Nimm die Worte der Mystikerin Teresa von Avila mit in den Tag: „Tu Deinem Leib etwas Gutes, damit Deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.“

Das könnte Dich auch interessieren

Fit im Büro 1: Theraband für gesunden Rücken – gegen Rückenschmerzen, Kreuzschmerzen & Hexenschuss

Fit im Büro 1: Theraband für gesunden Rücken – gegen Rückenschmerzen, Kreuzschmerzen & Hexenschuss

Personal Trainer Timo Gudrich von fitundgud.de zeigt Dir in diesem Erklärvideo ein Programm, welches den ganzen ... mehr lesen

Mangelnde Selbstliebe

Mangelnde Selbstliebe

Oft kämpfen wir uns durch den Alltag. Ohne Rücksicht auf uns selbst, auf unseren Körper, auf unsere Gefühle. ... mehr lesen

Burnout – Professor Dr. Klaus Jung über die Behandlung mit energetisierter Atemluft

Burnout – Professor Dr. Klaus Jung über die Behandlung mit energetisierter Atemluft

Professor Dr. Klaus Jung ist Arzt für Innere Medizin, Sportmedizin und Naturheilverfahren. Er setzt bei seinen ... mehr lesen

Faszientraining mit Yoga und Blackroll TEIL 2 – Übungen zum Mitmachen

Faszientraining mit Yoga und Blackroll TEIL 2 – Übungen zum Mitmachen

In diesem Clip zeigen Dir Dorin und Timo von fitundgud.de eine Kombination aus Blackroll- und Yogaübungen für den ... mehr lesen