Achtsamkeitstipp zum Wochenstart –
Tipp 3

Tipp 3: Mit dem Herzen sehen

„Man sieht nur mit dem Herzen gut“, sagte der Kleine Prinz. Wie oft haben wir den Satz schon gelesen und zustimmend genickt. Doch wie geht das eigentlich: mit dem Herzen sehen?

Diese Woche eignet sich bestens dafür, dies einzuüben. Nutze Deinen täglichen Spaziergang für diese schöne und zugleich wirksame Achtsamkeitsübung in der Natur. Nimm Dir dabei die Zeit, immer wieder achtsam innezuhalten. Stell Dir vor, dass Dein Herz Augen hat und dass Du mit den Augen Deines Herzens um Dich blickst. Nimm dabei alle äußeren Eindrücke in Dich auf und lass Dein Herz ganz von dem erfüllen, was Du siehst. Erfreue Dich an den leuchtenden Farben der Natur. Atme die Natur ganz bewusst in Dein Herz hinein. Und Du wirst sehen: Nach diesem Spaziergang mit Herz wirst Du Dich entspannt und zugleich hellwach fühlen.

Von Christa Spannbauer

Tipp aus: Der Stimme des Herzens vertrauen. Erfüllt und achtsam leben. Von Christa Spannbauer.
Herder Verlag, 2015.

Das könnte Dich auch interessieren

Ist Coenzym 1 ein Jungbrunnen?

Ist Coenzym 1 ein Jungbrunnen?

Für Professor Dr. George Birkmayer, Humanmediziner und Biochemiker, ist das wichtigste Coenzym unseres Körpers, das mehr lesen

Vertraue Deiner inneren Stimme!

Vertraue Deiner inneren Stimme!

Wenn wir mit unserer inneren Stimme in Verbindung sind, kann uns diese wie ein Kompass durch das Leben führen. Wir ... mehr lesen

Achtsamkeitsübung Tag 4

Achtsamkeitsübung Tag 4

Die Tagesübung für Tag 4 der ICare-Challenge steht unter dem Motto „Ehre, wem Ehre gebührt“. Heute geht es um das ... mehr lesen

Folge dem Ruf der Freiheit!

Folge dem Ruf der Freiheit!

In uns allen wohnt eine tiefe Sehnsucht nach dem, der wir wirklich sind. Wir wollen unserem Selbst Ausdruck ... mehr lesen