Fit im Büro 2: Theraband für gesunden Rücken – gegen Rückenschmerzen, Kreuzschmerzen & Hexenschuss
Personal Trainer Timo Gudrich von fitundgud.de macht mit Dir ein Programm, welches den ganzen Körper aktiviert und bewegt. Es eignet sich gut für zwischendurch, auch am Arbeitsplatz als aktive Pause. Du kommst nicht ins Schwitzen und hast trotzdem etwas für Deine Gesundheit, Deine Körperhaltung und einen starken Rücken getan!
Das Theraband ist das leichteste Fitnessstudio der Welt. Timo empfiehlt Dir für dieses Programm ein Band mit einem geringen Widerstand.
Dies ist ein Mitmach-Video. Falls Dir die Übungen noch nicht bekannt sind, schaue Dir zuerst das passende Erklärvideo von Timo zu den einzelnen Übungen an, um dann direkt hier einzusteigen.
Alles, was Du zum Mitmachen brauchst, ist ein Theraband.
Wenn Du Lust auf Timos komplettes Onlineprogramm Projekt Sixpack hast, nutze den Gutscheincode „lounge“, um Dir auf www.projektsixpack.de die Mitgliedschaft für einmalig nur 69,00 € zu holen!
Viel Spaß dabei & bleib fitundgud!
Das könnte Dich auch interessieren
Paleo & Vegan – Die Gemeinsamkeiten
Paleo und Vegan sind zwei sehr unterschiedliche Konzepte. Beide haben ihre Berechtigung und beide können gut ... mehr lesen
Sanddorn
Die Zitrone des Nordens – wie der Sanddorn auch bezeichnet wird – ist mit 800 mg Vitamin C auf 100 g ein echtes ... mehr lesen
Endlich im eigenen Leben ankommen
Ganz ehrlich: Ist es Dir auch schon passiert, dass Du mit dem Auto an Deinem Zielort ankamst, ohne Dich ... mehr lesen
Omega-3-Fettsäuren
Fast jeder hat ihren Namen irgendwann schon einmal gehört, aber kaum jemand kennt ihre wahren Qualitäten und ... mehr lesen