Mental-Coaching für mehr Achtsamkeit mit kurzen Übungen

Im Folgenden findest Du kurze Mental-Übungen, die in unserem Alltag für mehr Achtsamkeit und Entspannung sorgen, Deine Stimmung, Deinen Kreislauf und sogar Dein Immunsystem beeinflussen. Ziel jeder Übung soll es sein, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

„ICare – Die Challenge“

Die Autorin Dr. Sandra Boltz lädt zur Teilnahme an der Challenge „ICare“ ein, die einen achtsameren Umgang mit sich selbst zum Ziel hat. An 30 Tagen erwartet den Teilnehmer jeweils eine Tagesübung für einen besseren Umgang in Hinblick auf Dankbarkeit, Selbststärkung, Vorstellungs- und Anziehungskraft.
2014 erschien das dazugehörige Buch „ICare – Die Challenge – 30 Tage. Achtsamkeit. Glück.“ im J. Kamphausen Verlag.

Das könnte Dich auch interessieren

Panchakarma – Kur

Panchakarma – Kur

Was wie die beglückende Erfahrung einer Wellnessbehandlung klingt, ist ein seit Jahrtausenden bewährtes ... mehr lesen

Training zu Hause: Mobilisieren & Aufwärmen – 12 Minuten Programm

Training zu Hause: Mobilisieren & Aufwärmen – 12 Minuten Programm

Timo und Filiz von fitundgud gehen mit Dir durch eine Bewegungsroutine für ein besseres Körpergefühl, bewegliche ... mehr lesen

Dein Wohlfühlzuhause

Dein Wohlfühlzuhause

An einem Ort zu leben, an dem wir uns geborgen fühlen, trägt ganz entscheidend zu unserem Lebensglück bei. Wichtig ... mehr lesen

Genieße diesen Tag

Genieße diesen Tag

„Welcher Tag ist heute?“ fragt Pu der Bär. „Heute ist heute“, antwortet Ferkel. „Oh, das freut mich aber“, sagt Pu ... mehr lesen