Mental-Coaching für mehr Achtsamkeit mit kurzen Übungen

Im Folgenden findest Du kurze Mental-Übungen, die in unserem Alltag für mehr Achtsamkeit und Entspannung sorgen, Deine Stimmung, Deinen Kreislauf und sogar Dein Immunsystem beeinflussen. Ziel jeder Übung soll es sein, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

„ICare – Die Challenge“

Die Autorin Dr. Sandra Boltz lädt zur Teilnahme an der Challenge „ICare“ ein, die einen achtsameren Umgang mit sich selbst zum Ziel hat. An 30 Tagen erwartet den Teilnehmer jeweils eine Tagesübung für einen besseren Umgang in Hinblick auf Dankbarkeit, Selbststärkung, Vorstellungs- und Anziehungskraft.
2014 erschien das dazugehörige Buch „ICare – Die Challenge – 30 Tage. Achtsamkeit. Glück.“ im J. Kamphausen Verlag.

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