Achtsamkeitstipp zum Wochenstart –
Tipp 3

Tipp 3: Mit dem Herzen sehen

„Man sieht nur mit dem Herzen gut“, sagte der Kleine Prinz. Wie oft haben wir den Satz schon gelesen und zustimmend genickt. Doch wie geht das eigentlich: mit dem Herzen sehen?

Diese Woche eignet sich bestens dafür, dies einzuüben. Nutze Deinen täglichen Spaziergang für diese schöne und zugleich wirksame Achtsamkeitsübung in der Natur. Nimm Dir dabei die Zeit, immer wieder achtsam innezuhalten. Stell Dir vor, dass Dein Herz Augen hat und dass Du mit den Augen Deines Herzens um Dich blickst. Nimm dabei alle äußeren Eindrücke in Dich auf und lass Dein Herz ganz von dem erfüllen, was Du siehst. Erfreue Dich an den leuchtenden Farben der Natur. Atme die Natur ganz bewusst in Dein Herz hinein. Und Du wirst sehen: Nach diesem Spaziergang mit Herz wirst Du Dich entspannt und zugleich hellwach fühlen.

Von Christa Spannbauer

Tipp aus: Der Stimme des Herzens vertrauen. Erfüllt und achtsam leben. Von Christa Spannbauer.
Herder Verlag, 2015.

Das könnte Dich auch interessieren

Antioxidantien nützlich oder gefährlich?

Antioxidantien nützlich oder gefährlich?

„Eine hohe Zufuhr an Vitamin E erhöht das Sterberisiko“, „ß-Carotin lässt Risiko für Lungenkrebs bei Rauchern ... mehr lesen

„Knackarsch“ und starkes Herz – 4 Minuten Kniebeugen-Tabata zum Mitmachen

„Knackarsch“ und starkes Herz – 4 Minuten Kniebeugen-Tabata zum Mitmachen

Das Tabata-Protokoll ist eines der am häufigsten genutzten Intervalltrainings und verspricht trotz kurzer Dauer ... mehr lesen

Der persönliche Präventiv-Aging-Tipp von Professor Dr. Matthias Heiliger

Der persönliche Präventiv-Aging-Tipp von Professor Dr. Matthias Heiliger

Der Komplementär- und Regulationsmediziner Professor Dr. Matthias Heiliger setzt im Präventiv-Aging auf die ... mehr lesen

Heilpflanzenfibel von Natascha von Ganski

Heilpflanzenfibel von Natascha von Ganski

Heilpflanzenfibel von Natascha von Ganski Rosmarinblätter (Rosmarinus officinalis) Allgemeines: Rosmarin galt schon mehr lesen

Kooperationspartner          Kontakt          Impressum          Datenschutz