Experten-Interview: Blackroll und Faszien – Was ist Blackroll?

Dorin Walde (Dipl. Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin und Blackroll-Trainerin) spricht mit Timo von fitundgud.de über die Bedeutung von Faszien, warum sie gepflegt werden sollten und was die Blackroll kann.

Die Faszien durchziehen den Körper wie ein „zweites Skelett“ und verbinden Muskeln, Knochen, Sehnen und Bänder. Unsere Körperhaltung und Bewegungsqualität hängen von unserer „Faszienfitness“ ab.
Faszien brauchen regelmäßige Pflege, ähnlich wie das Zähneputzen.

Mit der Blackroll kann durch Selbstmassage das Faszien-Muskelgewebe gerollt werden. Verspannungen und Verklebungen lösen sich, es findet ein besserer Nährstoffaustausch statt. Dadurch wird mehr Beweglichkeit und ein geschmeidiges Körpergefühl erreicht.

Der Effekt des „Rollens“ gezielter Körperbereiche lässt sich außerdem super in Kombination mit Yoga (Asanas) für mehr Mobilität kombinieren!
Dorin Walde empfiehlt ca. 10 Minuten pro Einheit für 3 Einheiten in der Woche, vor oder nach dem Training.

Wenn Du Lust auf Timos komplettes Onlineprogramm Projekt Sixpack hast, nutze den Gutscheincode „lounge“, um Dir auf www.projektsixpack.de die Mitgliedschaft für einmalig nur 69,00 € zu holen!

Viel Spaß dabei & bleib fitundgud!

Das könnte Dich auch interessieren

Aktivwasser für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt

Aktivwasser für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt

ktivwasser hat drei besondere Eigenschaften. Eine dieser Eigenschaften ist die positive Wirkung auf den ... mehr lesen

Müdigkeit & Erschöpfung – Roter Ginseng als Naturheilmittel

Müdigkeit & Erschöpfung – Roter Ginseng als Naturheilmittel

Du fühlst Dich häufig müde, schlapp, erschöpft? Der Alltag fordert Dir vieles ab und Dein Körper reagiert mit ... mehr lesen

Patientenbericht zur Übersäuerung des Körpers

Patientenbericht zur Übersäuerung des Körpers

Sabine Trebels berichtet uns, wie sich die Übersäuerung ihres Körpers bemerkbar machte und was ihr geholfen hat, ... mehr lesen

Wie funktionieren Wasserionisierer?

Wie funktionieren Wasserionisierer?

Der ganzheitliche Apotheker Marcus Büschges erklärt uns, wie ein Wasserionisierer zur Herstellung von Aktivwasser ... mehr lesen