Experten-Interview: Blackroll und Faszien – Was ist Blackroll?
Dorin Walde (Dipl. Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin und Blackroll-Trainerin) spricht mit Timo von fitundgud.de über die Bedeutung von Faszien, warum sie gepflegt werden sollten und was die Blackroll kann.
Die Faszien durchziehen den Körper wie ein „zweites Skelett“ und verbinden Muskeln, Knochen, Sehnen und Bänder. Unsere Körperhaltung und Bewegungsqualität hängen von unserer „Faszienfitness“ ab.
Faszien brauchen regelmäßige Pflege, ähnlich wie das Zähneputzen.
Mit der Blackroll kann durch Selbstmassage das Faszien-Muskelgewebe gerollt werden. Verspannungen und Verklebungen lösen sich, es findet ein besserer Nährstoffaustausch statt. Dadurch wird mehr Beweglichkeit und ein geschmeidiges Körpergefühl erreicht.
Der Effekt des „Rollens“ gezielter Körperbereiche lässt sich außerdem super in Kombination mit Yoga (Asanas) für mehr Mobilität kombinieren!
Dorin Walde empfiehlt ca. 10 Minuten pro Einheit für 3 Einheiten in der Woche, vor oder nach dem Training.
Wenn Du Lust auf Timos komplettes Onlineprogramm Projekt Sixpack hast, nutze den Gutscheincode „lounge“, um Dir auf www.projektsixpack.de die Mitgliedschaft für einmalig nur 69,00 € zu holen!
Viel Spaß dabei & bleib fitundgud!
Das könnte Dich auch interessieren
Vitalpilz – Coprinus cornatus
Der Coprinus comatus, auch Schopftintling oder Spargelpilz und in China Mao Gui Tou San genannt, wächst auch in ... mehr lesen
Rheuma – Hilfe durch Montmorency-Sauerkirsche
„Rheuma”, wie es im Volksmund zusammenfassend genannt wird, ist ein Krankheitsbild mit vielen Gesichtern: ca. 240 ... mehr lesen
Heilung durch Ernährung
„Medizin ist einfach. Die Heilung beginnt mit Vertrauen in Dich selbst.“„Unser Immunsystem liegt im Darm“ – Ein ... mehr lesen
Die Alternative zu Kaffee
Den Saft einer Grapefruit oder Orange mit 5 Ingwerscheiben und einem Teelöffel Honig in eine Tasse geben und mit ... mehr lesen
