Faszientraining mit Yoga und Blackroll TEIL 1 – Übungen zum Mitmachen
In diesem Clip zeigen Dir Dorin und Timo von fitundgud.de eine Kombination aus Blackroll- und Yogaübungen für den Bereich mobile Hüfte. Die Oberschenkelvorderseite wird bearbeitet und anschließend wird der vordere Bereich Hüfte & Oberschenkel in die Länge gezogen.
Diese Übungskombination aus „rollen“ und Yogaübungen eignet sich perfekt für Vielsitzer, um gegen die vorgebeugte Position zu arbeiten, aber auch für Athleten, die regelmäßig schwere Übungen wie Kniebeugen machen.
Bei regelmäßigem Ausführen wirst Du belohnt mit mehr Mobilität, einer besseren Körperhaltung und Leistungsfähigkeit und einem geschmeidigen Körpergefühl.
Dorin empfiehlt 3 Einheiten in der Woche für ca. 10 Minuten, vor oder nach dem Training.
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Viel Spaß dabei & bleib fitundgud!
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