Christa Spannbauer

Autorin und Referentin für Achtsamkeit & Verbundenheit

Unsere Achtsamkeitsexpertin Christa Spannbauer lebt als Autorin und Referentin für Achtsamkeit & Verbundenheit. In der Gesundheitslounge gibt sie viele persönliche Tipps zur Stressreduzierung und für mehr Achtsamkeit im Alltag.

Mehr Informationen über Christa Spannbauer gibt es unter www.christa-spannbauer.de.

Achtsamkeit im Großstadtdschungel. 100 Übungen für praktisch jeden Ort von A wie Auto bis S wie Supermarkt. Das aktuelle Buch von Christa Spannbauer

Ich lebe in Berlin. Mitten drin. Vor 10 Jahren zog ich aus den stillen Gefilden eines ländlichen Meditationszentrums hierher. Ich war betört und fasziniert von dieser aufregenden Stadt und stürzte mich Hals über Kopf hinein in das Stadtleben.

Doch so begeistert ich auch war von der Fülle der Möglichkeiten, die mir Berlin bot, so stellten sich mit der Zeit doch erste Anzeichen von Erschöpfung ein. Denn seit einigen Jahren nehmen Hektik, Lärm und Enge rasant zu und erhöhen den täglichen Stresspegel für die Stadtbewohner. Wie aber kann es gelingen, ein gutes Leben inmitten der Großstadt zu führen?

Die Achtsamkeit ist für mich der Schlüssel für ein gelingendes Stadtleben. Denn Achtsamkeit fördert das, was wir in der hektischen und reizüberfluteten Stadt so oft und so schmerzlich vermissen: Ruhe, Gelassenheit und innere Balance. Sie unterstützt uns darin, die eigenen Ressourcen und Kraftquellen immer wieder aufzufüllen und Oasen der Ruhe in den Stadtalltag einzubauen, so dass uns die Superstressoren Lärm, Hektik und Enge nicht aus dem Gleichgewicht katapultieren.

Das Buch enthält zahlreiche Impulse und Achtsamkeitsübungen, die uns darin unterstützen, mit den Herausforderungen des Stadtlebens so umzugehen, dass es belebt statt erschöpft und erquickt statt stresst.

Unsere Experten

Jan Dunkel

Jan Dunkel

Jan Dunkel arbeitet seit 18 Jahren als Heilpraktiker und Coach. Als ehemaliger Leistungssportler ließ ihn sein ... mehr lesen

Dr. med. Peter Jennrich

Dr. med. Peter Jennrich

Direktor des International Board of Clinical Metal Toxicology, Facharzt für Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren, ... mehr lesen

Prof. Dr. med. Jörg Spitz

Prof. Dr. med. Jörg Spitz

Facharzt für Nuklearmedizin, Präventionsmedizin, Ernährungsmedizin und Gründer der „Akademie für menschliche Medizin“ ... mehr lesen

Peter Bachmann

Peter Bachmann

Peter Bachmann, Jahrgang 1970, ist Gründer, Gesellschafter und Geschäftsführer der Sentinel Haus Institut GmbH. mehr lesen