Gesunder Rücken und gute Figur am Arbeitsplatz – so geht´s!
Rückenschmerzen sind Volkskrankheit Nr. 1 und kommen oft durch Bewegungsmangel, falsches Sitzen, Fehlbelastungen, Stress und psychische Belastung.
Personal Trainer Timo Gudrich von fitundgud.de hat jetzt praktische Tipps und Übungen für Dich, wie Du Deinem Rücken etwas Gutes tun kannst – und dabei auch noch etwas für Deine Figur tust!
In diesem Video lernst Du, warum Dir Wasser dabei helfen kann, Dich besser zu fühlen.
Außerdem zeigt Dir Timo, wie Du auch am Schreibtischarbeitsplatz mit Kniebeugen wieder Spannung auf das Gesäß (Sitzfleisch) kriegst. Im nächsten Schritt demonstriert Timo eine Partnerübung. Schnapp Dir einfach einen gut gelaunten Kollegen und probiere es aus. Anschließend lernst Du, wie Du Deinen Hüftbeuger dehnen und Deine Körperrückseite in die Länge ziehen kannst. Alle Übungen kannst Du ohne zu schwitzen ausführen und dann erholt und aufgerichtet wieder an die Arbeit gehen!
Wenn Du Lust auf Timos komplettes Onlineprogramm Projekt Sixpack hast, nutze den Gutscheincode „lounge“, um Dir auf www.projektsixpack.de die Mitgliedschaft für einmalig nur 69,00 € zu holen!
Viel Spaß dabei & bleib fitundgud!
Das könnte Dich auch interessieren
Gesundheitstalk: Kleinsche Felder
Mit einer verbesserten Durchblutung zu mehr Zellenergie – wir sprechen heute über die Kleinschen Felder. Viele ... mehr lesen
Erfahrungsbericht: 23 Jahre AIRNERGY
AIRNERGY ist 23 Jahre alt geworden - Grund für mich, ein herzliches DANKESCHÖN zu sagen! Mit diesem Clip erzähle ... mehr lesen
Vitalpilz – Coprinus cornatus
Der Coprinus comatus, auch Schopftintling oder Spargelpilz und in China Mao Gui Tou San genannt, wächst auch in ... mehr lesen
Eat Clean mit Filiz: Chia Pudding – Schlankmacher Frühstück und Dessert
Filiz von fitundgud zeigt Dir in diesem Video die Zubereitung von einem leckeren und lange sättigenden Chia-Pudding. mehr lesen
