Brainfood: Mittagessen für einen leistungsfähigen (Arbeits-)Tag

Wenn Du Dich immer nach dem Mittagessen überfüllt und müde fühlst, ist das ein Zeichen für eine meist zu kohlenhydratreiche, nährstoffarme Mahlzeit.

Die Verdauung einer schweren, nährstoffarmen Mahlzeit braucht viel Energie. Energie, die Dir dann an anderer Stelle fehlt.

Timo von fitundgud zeigt Dir in diesem Clip, was Du tun kannst, um nach dem Mittagessen gestärkt und voller Energie durchzustarten.

Die Faustformel lautet: Möglichst viele Vitamine und Vitalstoffe pro Kalorie bei möglichst wenig verarbeiteten Produkten. Je frischer und näher am Naturzustand, desto besser.

Der Kopf bleibt klar, der Blutzuckerspiegel stabil und das System leistungsfähig.

Timo gibt hierzu praktische und anschauliche Tipps und Essensvorschläge für zwischendurch, das Restaurant oder die Kantine.

Wenn Du Lust auf Timos komplettes Onlineprogramm Projekt Sixpack hast, nutze den Gutscheincode „lounge“, um Dir auf www.projektsixpack.de die Mitgliedschaft für einmalig nur 69,00 € zu holen!

Viel Spaß beim Video & beim „Besser-Essen“!

Das könnte Dich auch interessieren

Rückenschmerzen – Gesundheitstipps von Dr. Annette Kerckhoff

Rückenschmerzen – Gesundheitstipps von Dr. Annette Kerckhoff

Bei Rückenschmerzen lässt sich durch einfache Hausmittel schnell Linderung verschaffen. Die ... mehr lesen

Burnout – Gesundheitstipps von Dr. Annette Kerckhoff

Burnout – Gesundheitstipps von Dr. Annette Kerckhoff

Dr. Annette Kerckhoff, Fachjournalistin für Gesundheit und Komplementärmedizin, gibt naturheilkundliche Tipps zur ... mehr lesen

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren

Fast jeder hat ihren Namen irgendwann schon einmal gehört, aber kaum jemand kennt ihre wahren Qualitäten und ... mehr lesen

Augenprobleme – Astaxanthin für gesunde Augen

Augenprobleme – Astaxanthin für gesunde Augen

„Die halbe Menschheit braucht eine Brille“ – so lautete ein Bericht der WELT vom 19. Februar 2016. Sehstörungen wie mehr lesen

Kooperationspartner          Kontakt          Impressum          Datenschutz