Brainfood: Mittagessen für einen leistungsfähigen (Arbeits-)Tag
Wenn Du Dich immer nach dem Mittagessen überfüllt und müde fühlst, ist das ein Zeichen für eine meist zu kohlenhydratreiche, nährstoffarme Mahlzeit.
Die Verdauung einer schweren, nährstoffarmen Mahlzeit braucht viel Energie. Energie, die Dir dann an anderer Stelle fehlt.
Timo von fitundgud zeigt Dir in diesem Clip, was Du tun kannst, um nach dem Mittagessen gestärkt und voller Energie durchzustarten.
Die Faustformel lautet: Möglichst viele Vitamine und Vitalstoffe pro Kalorie bei möglichst wenig verarbeiteten Produkten. Je frischer und näher am Naturzustand, desto besser.
Der Kopf bleibt klar, der Blutzuckerspiegel stabil und das System leistungsfähig.
Timo gibt hierzu praktische und anschauliche Tipps und Essensvorschläge für zwischendurch, das Restaurant oder die Kantine.
Wenn Du Lust auf Timos komplettes Onlineprogramm Projekt Sixpack hast, nutze den Gutscheincode „lounge“, um Dir auf www.projektsixpack.de die Mitgliedschaft für einmalig nur 69,00 € zu holen!
Viel Spaß beim Video & beim „Besser-Essen“!
Das könnte Dich auch interessieren
Folge 1: Gesunder Schlaf mit “Golden Milk”
Nicole Renneberg und Volker Mehl zeigen Euch wie man mit einfachen ayurvedischen Gerichten glücklich und gesund ... mehr lesen
Darmprobleme – Die wichtige Rolle des Darms
Professor Dr. Matthias Heiliger ist Gynäkologe und Endokrinologe. Für ihn spielt der Darm eine ganz wichtige Rolle ... mehr lesen
Pflanzliche Eiweißquellen: Quinoa, Chia und rote Linsen (Super-Foods)
Personal Trainer Timo von fitundgud.de zeigt Dir in diesem Clip 3 echte Super-Foods und gibt Dir Tipps, wie Du ... mehr lesen
Endlich im eigenen Leben ankommen
Ganz ehrlich: Ist es Dir auch schon passiert, dass Du mit dem Auto an Deinem Zielort ankamst, ohne Dich ... mehr lesen
